增加垂直跳躍的最佳方法

具體來說，我期望達到多少？當涉及到垂直飆升時，這是被反复質疑的請求之一，並且特定的反應總是相同的因素“它是依賴的”。有很多變量會影響你的訓練結果，以至於能夠說出像每個人這樣的機構肯定會在 9 週內獲得 9 英寸，正確地說，這只是一堆垃圾。

實際上，垂直飆升取決於幾個不同的點，例如年齡、生活方式、教學基礎、遺傳、性交、制定計劃等，即使是一個艱難的解決方案，也需要預先對某人進行大量的了解。

遺憾的是，無論預測成就率事實上幾乎是無望的這一無可爭辯的事實，它肯定不會結束個人製造他們可以做的保證。因此，考慮到這一點，我將親自向您揭示有關垂直反彈的觀點將會增加，以及為什麼，遺憾的是，今天的人們從未真正解釋過這一現實。

今天的人們繼續參加垂直飛躍課程，這基本上讓我感到驚訝，因為收入信息告訴個人一個特定的細節，比如八十二英寸保證。大多數這些承諾都是完全的謊言。

幾乎任何關於保證英寸的承諾都可能與全面的廣告和營銷以及宣傳製造幾乎無關。每一位紳士或女性都是獨一無二的，並且最終的結果可能截然不同。例如，我們中的許多人指導不那麼辛苦的生活以及額外的不間斷睡眠，因此這些人變得更好，許多其他人在遺傳上除了額外的自然方式興奮性神經技術外，還具有更大百分比的快速抽搐肌纖維，其他人傾向於要健壯，有的往往很弱，有的運動員可能會不協調，諸如此類。

所有可能已經意識到與教練運動員有關的一切的人都意識到，這種改進通常遠非合理。即使如此，您仍然會在銷售網頁上找到這些出色的“真正”建議，而企業家則宣稱這種收益。一位特別有名的無恥營銷人員真的承諾要為 19 個人提供近 50 英寸以上的垂直跳躍。所以你自己問問，YouTube 電影在哪裡突出了這些天賦異禀的人？

你不能追踪這些運動員嗎？不會那麼吃驚。這些男人和女人不存在。

真的，如果這些營銷人員中的一個人參加了課程，然後邀請了真正的培訓師（與在線企業家相比，實際上所有這些人都是這樣）並描述了他們可能會保證任何一個 8-10 英寸以及他們在短短幾個月內的跳躍能力，無論他們從哪裡開始，無論他們可能是哪個性別，沒有意識到可能影響教練最終結果的不同變量，這些男人和女人肯定會被嘲笑你的階段。

接下來是一些巧妙的指導，涉及幾乎任何市場上使用已確認英寸聲明的技術——絕不是獲取該方法。關鍵原因是什麼？只是因為，並且確實沒有任何替代方法可以說明這一點，他們只是沒有變得直截了當。任何使用謊言來幫助向人們提供他們的系統的特定人很可能是不可信的。

關於教練星球有一個原則，它恰好是對新手有用的任何東西。你了解一點，真的通常它確實是準確的。

它也適用於垂直跳躍訓練。每當初學者開始指導他們所做的幾乎任何事情時，都可能會很快產生令人鼓舞的進步。話雖如此，這有許多令人遺憾的趨勢。關於您所問的迅速而輕鬆的成功，最有可能留下遺憾的是什麼？

任何時候有人會取得這些快速的收益，這些人傾向於將他們專門試驗的東西與那些改進聯繫起來。當收益減速時（他們當然會這樣做），他們傾向於按預期假設他們一開始嘗試使用的所有東西都是最佳使用方法，因此他們會定期返回這些方法。

每當他們開始採用優質的垂直跳躍方法時，這實際上都不是問題。另一方面，那些在市場上與一些不靠譜的人一起工作的人，他們傾向於最終相信 1 碼適合所有策略，或者更糟糕的是，一些重要數量的增強式訓練將是最簡單的方法去。

例如一個設計不當的程序是一個建議完成 100 次或 1000 次非常低深度跳躍的程序。當然，這裡的困難通常是這種類型的大量跳躍會大大增加人身傷害的機會，但最終你會發現它會發展肌肉耐力，而不是肌肉電力。

你們中的一些人可能在想究竟是什麼，如果收益可以是有利的，誰在乎這是否是一個千篇一律的計劃？自信，有時來自某個單一維度的收益匹配所有應用程序實際上可能最終變得相當好，但只有在這種情況下，這個千篇一律的培訓系統完全可以專注於你必須做的事情從事於。更重要的是，它不會改變最快的結果將通過為該人提供的應用程序不斷發生的現實。

好的，是時候進入這些信息的重點了。無論如何，您可以通過高估廣告來閱讀那些關於據稱在幾週內將垂直跳躍提高 12 英寸是多麼容易，這是真實的事實。

1. 完成工作很難。
2. 它可能比你可能相信的要長得多。

對於初學者來說，努力。跳躍本身可能是一種具有超強衝擊力的鍛煉方式。它對你的整個身體和關鍵關節徵稅。此外，它還需要通過您的中心焦慮過程進行大量參與，以便您可以創造所有這些能力。

最重要的是，如果您有時可以在很小的時間範圍內進行體面的改進是完全正確的（主要是在一個人即將成為初學者的情況下），所有這些收益大部分時間都不會在 10 – 十六週。您是否懷疑一名 100M 短跑運動員 在經過幾個月的訓練後就創造了他的或垂直跳躍增加了她的個人記錄？一定不行！這些精英運動員中的許多人在創造私人歷史之前已經準備了很多年。

如果您的目標真的是在 12 個月後實現 40 英寸的垂直飛躍，那麼您可能必須改變所有這些期望。你肯定需要更長時間地處理垂直飆升的教育。

Owning 解釋說，如果您正在考慮以擁有瘋狂的跳躍裝置為傲，因此您通常已經準備好完成這項工作，那麼您當然可以肯定會取得一些相當大的進步時間。然而，下面的關鍵術語是“執行它”和“隨著時間的推移”。